BARATNEWS.CO – Buah-buahan diyakini memiliki khasiat tersendiri, baik vitamin maupun gizi. Salah satunya, buah kelapa.
Buah kelapa di dalamnya terdapat cairan air berwarna bening. Buah satu ini memiliki vitamin C dan memiliki khasiat gizi.
Kandungan utamanya adalah Gula. Gizi di dalam air kelapa meliputi air, karbohidrat, protein, dan lemak.
Air kelapa selain berkhasiat, juga bisa dikonsumsi sebagai pelepas dahaga yang menyegarkan.
Tak hanya itu, minuman ini terbukti memiliki beragam manfaat untuk kesehatan loh. Buktinya, air kelapa disebut-sebut salah satu minuman terbaik untuk menghidrasi tubuh dan membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit di dalam tubuh.
Sejumlah penelitian pun menunjukkan air kelapa punya beragam manfaat untuk kesehatan.
Manfaat air kelapa di antaranya meningkatkan imun tubuh, mengatasi gangguan pencernaan, menurunkan tekanan darah, hingga mencegah risiko penyakit jantung.
Satu gelas air kelapa (sekitar 240 mililiter) dapat mengandung, Karbohidrat sebesar 15 gram, Gula 8 gram.
Kemudian Kalsium 4 persen, Fosfor 2 persen, Magnesium 4 persen, Kalium 15 Persen. Persentase ini dari rekomendasi kebutuhan harian.
Selain itu, air kelapa juga mengandung sejumlah antioksidan yang dapat membantu mencegah efek radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.
Minuman satu ini pun dikonsumsi dengan rendah kalori, sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang menurunkan berat badan.(*)
